• هل الأوزان تفيد في تخسيس الوزن؟
  • نشر في: 2013/8/17م 1:36:44 قراءة: 1573 تعلقيات: 0
  • - تكبير الخط
  • تعليق
  • إرسال
  • طباعة
  • مشاركة
  • اضف للمفضلة
  •  

    الأقصى الرياضي – وكالات

     

    لكي تحكم على الأمور بكل بساطة عليك التفكير فيها من حيث المنطق، تكلمن كثيرا من قبل على أن فقدان الوزن يتطلب إستهلاك سعرات حرارية أكبر من التي تدخل الجسم، وبالتالي فكل ما تقوم به من نشاط رياضي طالما كان بإنتظام سيكون مصدر الطاقة لهذا النظام هو السعرات الحرارية في النهاية ينتج حرق مزيد من السرعات وتفقد الوزن.

     

    إذا فرياضة تقوية العضلات بالأثقال قد تساعدك بالطبع على فقدان الوزن، ولكن يجب أن يكون السؤال هنا بطريقة أخرى ما هي الطريقة الأمثل التي أتبعها في حمل الأثقال لكي أفقد وزن أكثر، بالتالي هناك الكثير من البرامج الرياضية داخل صالات الألعاب الرياضية تساعدك على خسارة الكثير من وزنك بالإضافة إلى تقوية العضلات.

     

    حاول دائما أن تلجأ في برامج تدريبك داخل صالات الألعاب الرياضية إلى حمل الأوزان التي ليست ثقيلة على جسمك فعدد التكرارات التي ستقوم بها ستكون أعلى وهذا يعني أن وقت التدريب سيكون أطول مما سيجعلك تفقد الكثير من السعرات الحرارية الأعلى والأسرع في اليوم الواحد، وأعتقد أنها طريقة مثلى لفقد السعرات الحرارية، ولكن حاول دائما الإستعانة بمدرب من أهل الخبرى والعلم للإرشادات الصحيحة.